家长朋友们，您家是否也有这样一位“挑食小怪兽”？任凭美食香气四溢，却连连“摇头拒食”。今天就让我们来解开 小儿厌食的神秘面纱，一起找回孩子的“干饭力”！
什么是小儿厌食？
小儿厌食可不是简单的“挑食”，它属于消化系统疾病，是一种慢性消化功能紊乱综合症。是儿科常见病、多发病，1～6岁小儿多见，且有逐年上升趋势。
最常见症状为长期食欲减退或消失、食量减少、皮肤黏膜苍白、体重不增、消瘦等。
主要是因消化道疾病、微量元素缺乏、药物影响、食物过敏或不耐受、喂养不当等因素导致。
展开剩余82%导致小儿厌食的常见原因
1、平时饮食没有节律，生活不规律，损伤脾胃。
2、暴饮暴食，饮食不能自我控制，饥一顿饱一顿，损伤脾胃。
3、片面强调给予高营养的滋补食物，大量进食，超过了脾胃正常所能承载的饮食消化的能力。
4、家长“投其所好”，养成长期挑食、偏食的习惯，损伤了脾胃正常运化功能。
从中医来讲，厌食的基本病机有虚有实，临床多虚实互见。虚证多因素体脾虚，或喂养不当，或因小儿神气怯弱，猝受惊恐，致脾气受损。实证多因积食、宿便、痰饮，或因肝气不畅，影响受纳而厌食。
那么，我们如何才能帮助厌食的小朋友呢？ 小儿推拿手法和 食疗方法一起来学习！
推拿手法
揉板门：用指端揉手掌大鱼际平面中点，100-300次，有健脾和胃、消食化滞、止泄、止呕的功效。
点揉天枢：用双手指端点揉脐中两侧2寸（2横指）天枢穴，100-300次，有健脾益气、增强运化的功效。
点揉足三里：外膝眼下3寸，胫骨嵴旁开1寸处，以拇指指腹按揉，3分钟。传统保健穴位，用于脾胃及全身虚弱等症，有补益脾胃，和胃化积之作用。
捏脊：以两手食指第二指节置于脊柱两侧，从下向上推进，边推边以拇、食二指捏拿起脊旁皮肤。从长强穴（约尾骨尖）向上推进，直至大椎穴（颈后高骨），一般捏脊法多捏7遍以上，最后1遍操作时，可重提。
食疗方法
01
鸡内金饼
材料：鸡内金粉10g、面粉100g、盐适量、芝麻适量
制法：将鸡内金粉与面粉、盐、芝麻同和，做成薄饼，烙熟烤脆。
功效：作为点心食用，可以消食开胃。
02
南瓜饭
材料：大米500克、南瓜半个
制法：将大米洗净后加适量水上火煮至八成熟时，捞出。南瓜去皮去瓤，切成块，锅内放入少许植物油加热，把南瓜块放入，加入少许食盐煸炒。捞出的大米放在南瓜上，用小火蒸熟，熟后加适量红糖，即可食用。
功效：适用于脾胃不和所致的厌食症状。
03
沙参玉竹猪肚汤
材料：沙参15g，玉竹15g，猪肚200g，蜜枣3枚，盐少许
制法：将猪肚洗净，切小块，与沙参、玉竹、蜜枣同放锅内，加适量清水，锅上火煲2小时，以盐、味精调味，即可食用。
功效：养胃阴、生津，适用于不思饮食或知饥而少食，口干多饮，形体消瘦，大便干结等症状。
04
淮山药糊
材料：山楂100g，鸡内金30g，锅巴1500g，莲子120g，陈皮30g，白糖、淮山粉各适量
制法：将锅巴、山楂、内金、莲子、陈皮共焙干，研为细末，加入绵白糖拌合均匀，存于干净陶器内。将淮山药切片晒干，研为末面。取淮山末10g，入锅内加水适量煮为糊糊即成。每天3次，连服5~6天为1疗程。
功效：清热利湿，健脾开胃，用于小儿厌食，湿热蕴积脾胃。
05
党参白术糕
材料：党参90g、白术60g，茯苓、扁豆、苡米、山药、芡实各180g，陈皮45g，糯米粉、米粉各1500g，白糖500g
制法：将上列诸药晒干，研为细末，与糯米粉、米粉、白糖共同混匀，用水调面，加适量发酵粉发酵，上蒸锅蒸为甜糕，待熟后切为小块，作主食用。
功效：补脾健胃，适于小儿脾胃虚弱、食欲不振。
06
三仙鸡金粥
材料：焦三仙、鸡内金各15克
制法：入锅浓煎，去渣澄清取汁，入粳米100克煮粥至稠厚，调入适量白糖。早、晚各1次温服。
功效：健脾消食开胃，主治小儿乳食停滞。
小儿厌食是许多小朋友成长路上的小插曲。用对方法，耐心陪伴，每个“挑食小怪兽”都能变回元气满满！如果孩子长期厌食伴有体重下降、反复腹痛，记得及时就医哦！
来源：朝阳门社区卫生服务中心
发布于：北京市